今のスタイルは、あなたを守ってきた「ヨロイ」

前回の記事で、ご自身の愛着スタイルがどれか、なんとなく見えてきたでしょうか？

もし「安定型」以外だったとしても、がっかりしないでくださいね。

そのスタイルは、あなたがこれまでの人生で傷つかないように、

自分を必死に守るために身につけてきた「心のヨロイ」。

これまでは必要だったものですが、これからの婚活では、
もう少し軽やかな服に着替えてもいいかもしれません。

今日は、安定型以外の3つのタイプについて、さらに深掘りしながら、
どうすれば「安心できる安定型」へ近づけるのか、具体的な方法をお伝えします。

【不安型さん】
なぜ「愛の確認」が止まらないの？

不安型さんは、相手の顔色やLINEの返信にとても敏感。
それは、あなたが「人の気持ちを察することができる、情熱的で優しい人」だからこそです。

そんなあなたは心の根っこに「そのままの私では愛されない」という思い込みがあるため、
過剰に尽くしたり、返信を催促したりして、相手の愛を繋ぎ止めようとします。
でも、追いかければ追いかけるほど、相手が逃げてしまう…という悪循環に陥りやすいのです。

安定型になるためのレッスン

「5分待機」の魔法： 不安でスマホを投げたくなったら、まずは5分だけ置いて深呼吸。
「今、私の不安センサーがちょっと張り切りすぎてるだけ」と自分に語りかけて。
「自分を主語」にする： 「彼がどう思うか」ではなく「私はどうしたいか」を大切に。
今日食べたいもの、やりたいこと、小さな「私」の願いを叶えてあげて、心のコップを自分で満たしましょう。

【回避型さん】
なぜ「心のシャッター」を下ろすの？

相手が近づいてくると、なぜか息苦しくなって逃げたくなる回避型さん。
あなたは「自立心が強く、一人の時間を大切にできる素敵な人」です。

「期待して裏切られるくらいなら、最初から一人でいた方が安全」という防衛本能が働いています。
そのため、相手の欠点を探して「減点方式」で切り捨てたり、深い話を避けたりして、心の聖域を守ろうとします。

安定型になるためのレッスン

「小さな弱音」をプレゼント： 一気に心を開かなくて大丈夫。
「今日はちょっと疲れちゃった」くらいの軽い本音を、ポロッと話す練習をしてみましょう。
「頼る＝信頼」と書き換える： 誰かに頼ることは、負けではなく、相手に「活躍するチャンス」をあげること。少しずつ、心の扉の鍵を緩めていきましょう。

【混乱型さん】
なぜ「好き」と「怖い」が混ざるの？

「愛してほしい！」と「近づかないで！」が交互にやってくる混乱型さん。
あなたは「誰よりも純粋で、深い感受性を持っている人」です。

過去の経験から、一番安心したい場所（パートナー）が、同時に「傷つく場所」に見えてしまっています。
感情の波が激しくなりやすいのは、それだけ一生懸命に自分の心を守ろうと戦っている証拠なんです。

安定型になるためのレッスン

「今の感情」を実況中継： 「あ、今、近づくのが怖くなってるな」「今は寂しさが爆発してるな」と、自分の感情を否定せずにただ見つめてあげて。
「退屈な安心」を選んでみる： ドキドキする刺激を「愛」だと勘違いせず、お茶を飲んでホッとするような「セロトニン型」の穏やかな人との時間を大切にしてみて。