こんにちは。
心理婚活カウンセラーのあさのです。
いい人なんだけど、好きになれない。
距離が縮まると、離れたくなる。
婚活していると、こんなお悩みをよく聞きます。
そもそも女性は１目惚れなんて大人になるとめったにしなくなりますし、２・３回お会いしただけでは、好きだという感情が沸いてこないなんてことは、普通な反応だと思います。
男性より導火線が長いんですよね。
そして、恋愛タイプが『回避型・混乱型』だと、先に進むのがさらに難しくなってしまいます。
| ・ 好きになればなるほど、なぜか距離を置きたくなる ・ 深い関係になりそうになると、急に息苦しくなる ・ 愛されたい気持ちと、逃げたい気持ちが同時にある ・ 自分でも、なぜそう感じるのかわからない ・ 婚活を続けているのに、どこかで「どうせ無理」と思っている |
もし今、「私当てはまってるかも…」と感じるなら、この記事は最後まで読んでほしいです。
あなたが感じてきたその「逃げたい」「息苦しい」という感覚。それは弱さでも、わがままでも、欠陥でもありません。
心が、傷つくことから必死にあなたを守ろうとしてきた結果です。
「回避型」と「混乱型」──あなたはどちらに近い？
アタッチメント理論では、人の「愛着のパターン」を4つのタイプに分類します。
今日は、そのなかでも特に「婚活が苦しくなりやすい」ふたつのタイプについてお話しします。
回避型｜「一人のほうが楽」と感じるあなたへ
あなたの心の声は…
「深入りされると息苦しい。一人の時間が一番落ち着く。」
・ 親密になりそうになると、なぜか冷めてしまう
・ 感情を言葉にするのが苦手
・ 「依存されること」がとても怖い
・ 一人で全部解決しようとする
・ 冷たいと言われるけど、本当は違う
回避型の人は、「感情を出すこと＝弱さ」と学んできた方が多いです。
幼い頃、感情を出しても受け止めてもらえなかった、
または「しっかりしなさい」と言われ続けた経験から、
「自分の気持ちは、しまっておくほうが安全」
という心の戦略を身につけてきました。
だから、誰かが近づいてくると、反射的に「距離を取る」という行動が出てしまいます。
それは、あなたが冷たい人間だからじゃない。
心が「もう傷つきたくない」と言っているのです。
混乱型｜「近づきたいのに、逃げたい」あなたへ
あなたの心の声は…
「愛されたいけど、傷つくのが怖い。近づきたいのに逃げたい。」
・ 好きな人ができると、不安と逃げたい気持ちが同時に来る
・ 感情の波が激しく、自分でコントロールできない
・ 相手を振り回してしまうことがある
・ 過去の傷（トラウマ）を引きずっている感覚がある
・ 「どうせ私は愛されない」と、心のどこかで思っている
混乱型は、回避型と不安型の両方の性質を持つタイプです。
愛されたい気持ちが強い一方で、近づかれると怖くて逃げてしまう。
その矛盾した感情に、自分自身が一番苦しんでいます。
このパターンは多くの場合、幼少期に「愛情と傷」が同時に存在した体験から生まれます。
愛してくれているはずなのに、怖かった。
大好きなのに、安心できなかった。
そんな矛盾した体験が、大人の恋愛でも「近づいては逃げる」というループをつくります。
これは、あなたが「おかしい」のではありません。
それだけ深いところで、心が影響を受けてきた証拠です。
なぜ婚活がうまくいかないのか、やっとわかる気がする
「いい人だと思うのに、なぜか好きになれない」
「付き合っても、すぐ逃げたくなる」
「自分でも、なぜそうなるかわからない」
そう感じてきた理由が、今少しだけ見えてきたでしょうか。
回避型や混乱型の方が婚活でつまずきやすいのは、
「相手が悪い」でも「努力が足りない」でもなく、
心の深いところにある「人と親密になること＝危険」
という無意識のブレーキが働いているからです。
このブレーキは、かつてのあなたを守るために必要だったもの。
でも今のあなたには、もう必要ないかもしれない。
そのブレーキに気づいて、少しずつ外していくことが、
婚活を変える本当の第一歩です。
変われる。本当に、変われます。
「こんな自分じゃ、結婚なんて無理」
そう思っている方に、はっきりお伝えしたいです。
アタッチメントのパターンは、変えられます。
心理学の研究では、安全で信頼できる関係を積み重ねることで、大人になってからでもアタッチメントパターンは変化することがわかっています。
過去は変えられないけれど、「これからの体験」は変えられます！！
変わるために必要なのは、たった3つのことです。
- 自分のパターンに「気づく」こと
- そのパターンを「責めずに受け入れる」こと
- 安心できる場所で、少しずつ「新しい体験」を積み重ねること
大きな変化は、いきなり起きません。
でも、小さな一歩を踏み出した日から、何かが動き始めます。
あなたがこの記事を読んでいること、それ自体がもう、その一歩です。
婚活を諦めないでほしい、という想い
私がカウンセラーとして活動しているのは、
「諦めなくてよかった」という言葉を、一人でも多くの方に言ってほしいからです。
回避型だから、混乱型だから、婚活に向いていないなんてことは絶対にありません。
むしろ、自分のパターンを知って、それと向き合えた人ほど、深くあたたかい関係を築けるようになります。
怖いのは当たり前です。勇気がいるのも当然です。
でも、一人で抱えなくていい。
あなたの「逃げたい」も「息苦しい」も、全部話してください。
それを一緒に紐解くことが、私の仕事なんです。
── 一人で悩まなくていい ──
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「自分が回避型・混乱型かも」と感じたら、
まずは気軽にお話しするところから始めましょう。
判断も評価もしません。ただ、あなたの話を聴かせてください。
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